Attività outdoor, significato e importanza
Le attività outdoor significano letteralmente “fuori porta”, ovvero all’esterno della propria abitazione e quindi all’aperto. Negli ultimi anni, questo concetto è diventato sempre più assimilabile a un vero e proprio stile di vita, ritenuto molto importante per il benessere individuale e per un impiego intelligente del proprio tempo libero. Sempre più spesso, infatti, molte persone trascorrono la maggior parte della giornata in un luogo chiuso, magari davanti a un computer per necessità lavorative.
Questo stile di vita incoraggia a uscire di casa, vivendo e magari riscoprendo il proprio rapporto con la natura, nel tempo libero. Per fare un esempio, quando si ha una giornata di ferie o si finisce in anticipo, fare dell’attività all’aria aperta è ritenuto molto più produttivo che trascorrere il pomeriggio davanti allo smartphone, scorrendo la home dei social media che abitualmente utilizziamo.
Quali sono le migliori idee per le attività outdoor
Riscoprire il proprio rapporto con la natura significa anche rintracciarvi potenzialità fino a quel momento inesplorate, sfruttandole e ottimizzandole al meglio all’insegna di una giornata di divertimento, scoprendo magari di giorno in giorno nuove idee per l’esperienza successiva. Spesso si pensa che le attività outdoor siano di fondamentale importanza soltanto per i bambini (dei quali ti parlerò fra poco), ma i benefici possono invece essere estesi anche agli adulti, i quali possono porre un freno rilassante a una routine frenetica.
Le migliori idee per le attività outdoor possono essere molto diversificate. Lo yoga, se svolto all’aperto, può risultare ancora più rilassante di come viene tradizionalmente inteso, perché permette di combinare la serenità agli odori e ai suoni della natura. Le escursioni in montagna, specialmente se svolte in estate, hanno l’effetto benefico di trascorrere del tempo all’aria fresca scoprendo le bellezze di alcuni paesaggi naturali. E a proposito di freschezza, molto divertente può rivelarsi il rafting, ovvero la navigazione in gommone tipicamente svolta lungo i fiumi.
Gli amanti degli animali, inoltre, trascorrono spesso il proprio tempo libero facendo passeggiate a cavallo. Per chi vuole un bel carico di adrenalina, ci sono poi i voli in parapendio che permettono di vedere natura e paesaggi dall’alto, accompagnati da un istruttore specializzato.
Attività sportive outdoor
Fra le principali attività sportive da svolgere all’aria aperta possiamo citare sicuramente il tennis, sempre più in voga in Italia anche grazie ai numerosi successi dei principali atleti professionisti nel nostro Paese. Le sfide possono essere disputate fra due giocatori nel singolo oppure fra quattro giocatori nel doppio. Un altro grande classico è rappresentato dal ciclismo: andare in biciletta è un’attività che è molto utile per il benessere individuale e l’aumento della propria resistenza, ma si rivela anche nobile ai fini della sostenibilità ambientale, trattandosi di un mezzo che non produce inquinamento. Il jogging, inoltre, è uno degli esercizi più diffusi e si rivela particolarmente rilassante quando si ha la possibilità di allontanarsi dal traffico cittadino, andando magari in un bosco con aria incontaminata. Nei mesi estivi, comunque, l’orario più indicato per questa attività è al tramonto oppure all’alba.
A proposito di estate, tante attività sportive outdoor possono essere svolte in mare. Fra queste rientrano il beach volley, ovvero la pallavolo praticata in spiaggia in gruppo; il beach soccer, nato in Brasile ma diffusosi ormai ovunque e adatto per chi vuole perfezionare la propria tecnica e coordinazione su una superficie non proprio semplice come la sabbia; l’acquagym, ovvero la ginnastica svolta in acqua, molto utile per i benefici sul sistema cardiovascolare.
L’importanza dell’attività outdoor nei bambini
Se è vero che molte persone oggi preferiscono rimanere a casa, rinchiuse all’interno di comunità virtuali come quelle dei social network, della PlayStation o delle dirette streaming, questa possibilità si amplifica soprattutto con i bambini e ragazzi. L’ultima generazione, infatti, è quella dei nativi digitali.
In questo senso, risulta molto importante incentivarli alle attività outdoor, riuscendo al contempo a trovare soluzioni e idee che possano garantire loro il divertimento necessario affinché questo stile di vita possa trovare continuità. Così facendo, potrà diventare uno svago desiderato anche dagli stessi bambini, che però devono essere ovviamente indirizzati con un approccio diretto proprio alla valorizzazione delle attività outdoor. A tal proposito, è nato un vero e proprio metodo pedagogico-educativo che si chiama outdoor education, rilanciato anche da Save the Children.
Che cos’è l’outdoor education
L’outdoor education fa riferimento alla promozione di attività all’aperto, a contatto con la natura, da parte delle istituzioni scolastiche, dal mondo dell’associazionismo e dagli enti di formazione dei bambini. Tutti quei soggetti, insomma, che hanno responsabilità educative e pedagogiche nei confronti dei giovani. L’idea alla base – che deriva dal mondo degli scout – è che se questo stile di vita viene promosso da quelle persone con cui i bambini crescono e intrattengono contatti in giovane età (come i rappresentanti scolastici), ci saranno sicuramente più possibilità che le esperienze a contatto con la natura diventino abitudinarie da adulti.
Le attività outdoor permettono ai bambini di formarsi divertendosi. Fra i benefici troviamo sicuramente l’amplificazione dei sensi, una miglior capacità di osservazione, un maggiore spirito critico e una curiosità crescente. Durante queste esperienze, i bambini non solo imparano nuove attività a livello fisico, ma viene stimolato anche il loro intelletto per trovare soluzioni. Fondamentale, poi, è il fattore sociale, visto che molte attività vengono svolte in gruppo oppure rappresentano l’occasione per fare nuove conoscenze.
Attività outdoor per bambini
Fra le tipiche attività outdoor per bambini troviamo sicuramente gli sport classici di cui abbiamo parlato sopra, ma anche altre attività. Fra i più interessanti possiamo citare la corsa di orientamento (orienteering) nella quale i ragazzi devono raggiungere dei punti di controllo tramite una cartina topografica, accrescendo il loro senso di orientamento. Le gite al parco avventura, inoltre, chiamano i bambini a confrontarsi direttamente con la natura, intraprendendo percorsi fra alberi con corse ad ostacoli. Rimangono valide, inoltre, le attività consigliate anche per gli adulti quali il rafting, l’arrampicata, il trekking, le escursioni in bicicletta, meglio se svolte in gruppo per aumentare il divertimento, lo spirito competitivo e facilitare i rapporti interpersonali.
Conclusione: i vantaggi delle attività outdoor
Le attività outdoor, dunque, favoriscono il benessere individuale e rappresentano l’occasione per aumentare le interazioni sociali. Questo vale sia per i bambini che per gli adulti. Svolgere movimento all’aria aperta favorisce l’ossigenazione muscolare, il rilassamento fisico e psichico. Al tempo stesso, il contatto diretto con la natura è un toccasana a livello di sostenibilità ambientale perché non prevede inquinamento e permette di risparmiare sull’energia elettrica.
